當情緒來臨時，妳都怎麼處理它呢？是努力的隱藏它還是讓自己沉溺在這一份感覺裡呢？
其實浮現的情緒往往背後都隱藏了一個還記得或已經遺忘、以為早就已經處理好但卻在我們心裡造成阻塞的事件，我們本能的想去保護這阻塞的地方，也許是還沒準備好面對它也或許是對釋放帶著恐懼。
它是帶著情緒與記憶阻塞在我們的心理，釋放它時會需要再面臨一次過往的記憶還有當時的情緒，
要從一開始就找到癥結點跟學習面對它，或許有些難度，但我們可以先從和自己連結讓自己沉靜下來開始。
想讓自己沉靜下來這時運動、瑜珈、冥想都會是很好的一些選項，讓大腦沉靜下來好好休息，不只工作可以更有效率，睡也睡不飽莫名的疲累感也會跟著下降，寧靜過後當引發情緒的事件又出現時自己也會以不一樣的觀感，像看著觀看情緒的觀看者一樣，看著它出現然後又消失，漸漸的釋放在心裡阻塞的能量。
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